Mis libros de Yoga y Mindfulness

«En algún lugar de un libro, hay una frase esperándonos para dar sentido a nuestra existencia» es una cita poderosa que nos recuerda cómo los libros pueden influir en nuestras vidas. Al terminar un libro, nos transformamos de alguna manera, así como lo hacemos después de finalizar una relación, un trabajo o un proyecto. Siempre hay algo, aunque sea pequeño, que enciende una chispa en nuestro interior y nos llena de vida. Es esta energía la que nos lleva a conocer más, a aprender, a enseñar, a soñar, a vibrar, a reír y llorar, a viajar, a meditar y a entender que la felicidad no es un destino, sino un camino. Y la lectura es el mejor camino que podemos tomar, independientemente del destino final.

Es por eso que en este post queremos compartir una lista de libros de yoga, mindfulness, alimentación y meditación que personalmente nos han ayudado a aprender y han formado parte de nuestra construcción como seres humanos.

Aunque ya hemos escrito sobre nuestras lecturas favoritas en un post anterior, hemos recibido muchas preguntas específicas sobre libros en particular. Aquí los traemos para que disfruten leyendo.

Mis libros favoritos de Yoga y Mindfulness

• Anatomía del Yoga (Leslie Kaminoff y Amy Matthews) es un libro ilustrado que muestra cada asana anatómicamente para comprender mejor las estructuras y los principios de movimiento de cada postura.
• Hatha YOGA Ilustrado (Martin Kirk, Brooke Boon y Daniel DiTuro) es un libro fácil de entender, muy visual, que muestra cómo entrar y salir de cada postura. Además, ofrece una introducción sencilla a la respiración, los orígenes y otros puntos para una práctica óptima.
• YOGA (Jacqueline May Lysycia) es un libro hermoso, más para disfrutar su textura, el cosido a hilo, el papel doble reciclado y sus colores azul y dorado. Un regalo muy especial.
• Luz sobre el YOGA (BKS Iyengar) es un libro básico para iniciarse en yoga. Esencial para cualquier persona que quiera profundizar en la práctica.
• YOGA un estilo de vida (Vanesa Lorenzo) es un libro básico, fácil y que une maravillosamente alimentación, yoga, respiración y emoción. Lleno de consejos que querrás poner en práctica.
• Saborear (Thich Nhat Hanh y Dra. Lilian Cheung) es un libro genial que ayuda a centrar la mente en el momento presente y a organizar las comidas. Conociendo más sobre alimentación, emociones y sobre la vida, y cómo la conciencia nos puede ayudar a ser nuestra mejor versión.
• Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo (Amalia Panea) cuenta en 15 pasos cómo cambiar nuestros hábitos y cómo cuidarnos de manera sencilla puede ser una forma de vida, no un objetivo o propósito.
• El pequeño Libro del Mindfulness (Dra. Patrizia Collard) es un libro de bolsillo, no por el tamaño, sino porque está repleto de ejercicios que nos ayudan a ralentizar la vida y a prestar atención al momento presente.
• Diario creativo de mindfulness (Dra. Sarah Jane Arnold) es un cuaderno de mindfulness y relajación que destaca por su sencillez.