[ Plan Detox ]

marzo 6, 2017

Plan Detox

Os propongo un plan de una semanita para sentirnos bien, ligeras, deshinchadas, sanas, fuertes, más bellas y mejor por dentro y de ese modo por fuera, os apetece probar? Pues es bien fácil!!! Yo lo voy a hacer, te apuntas?¿ :

En invierno nuestro cuerpo esta hibernando y necesita almacenar reservas para tener el frío controlado con nuestro sistema inmunológico a raya y con la llegada de la primavera se destapa, se aligera, se necesita purificar para mostrarse libre y natural y sentirse en línea con ese contento que nos inundan la subida de las temperaturas, mayores horas de sol, y sensación de bienestar de los días más largos.

Para ello está bien empezar a cuidar nuestro hígado, nuestros riñones, nuestro sistema nervioso y nuestra circulación con alimentos: depurativos, antiinflamatorios, antibióticos y  diuréticos.

Quieres?¿!! Pues toma lápiz y papel y apunta:

-En ayunas toda la semana INFUSIÓN JENJIBRE Y LIMON, si todos lo sabemos pero lo haces?¿ Hazlo!:

Hierve agua mineral, échale el jengibre rompiendo bien las hebras, 3 min de cocción y mientras te lavas la cara lo dejas reposar un poquito y con un chorrito de limón a tomarlo.

Ya luego tu desayuno (recuerda cereales completos, frutas y bebidas vegetales es la mejor opción)

-Para comer fuera fritos, rebozados, procesados y carnes grasientas. Opta por legumbres, arroz, quinoa, verduras, pescados a la plancha, vapor, cocidas, al horno…

Después de la comida toma una infusión detox, de cola de caballo, de hinojo, té verde…

-Para cenar prueba hacerte la Súper sopa Detox:

4 manojos de cebollas tiernas

2 ajos

Cúrcuma

Y listo! Fácil y altamente detox:

Calienta aceite y cúrcuma

Corta cebollas y ajos y los echas a sofreír con un poco de sal

Viertes agua mineral en la olla, subes la temperatura y lo dejas hervir 10 minutos.

Y listo!!!

Ponle pimienta para a tu sopa cuando te la sirvas en el plato para potenciar los efectos de la cúrcuma ya que es una gran aliada de nuestro hígado.

ajo antibiotico healthy salidable wellness Murcia detox

Gracias al ajo tenemos las propiedades antibióticas, es buena para el corazón y la circulación, y también para nuestros huesos y gracias a la cebolla tenemos propiedades antiinflamatorias, diuréticas, antioxidantes, calma el sistema nervioso y pone nuestras defensas a raya.

Como te saldrá mucha sopa, congela en frascos de cristal y cada mañana la sacas para tener la cena lista para cuidarnos por la noche.

sopa detoz simplementese murcia coach nutricional

Haz esto una semana, yo lo voy a hacer y el Lunes que viene me cuentas como te encuentras…te sorprenderás. No pierdas nada por probar!.

 

Otras recetas detox:

-Ensalada de papaya y mango, para comer!

-Manzana asada, a la hora de la cena…

-Remolacha con aceite y canela, como cena o ensalada en la comida

-Humus de calabacín, fantástico snack salado!

-Crema de tomate…

detox tips recetas wellness adelgazar nutricional

A esto añadiría una serie de Smoothies súper saludables y detox además de riquísimos!!!

Más adelante haré un post de estas geniales recetas y os voy adelantando una cosa que me hace muchísima ilusión…… dentro de poco os contaré más sobre Smoothies y Super alimentos en un taller…. un proyecto que me hace muy feliz, gracias a Gran Bio Murcia!!!…Murcia está muy Healthy!!!.

happiness detox healthy

Feliz Semana Detox.

 

5 comentarios


    Notice: Undefined offset: 180 in /var/www/vhosts/simplementese.com/httpdocs/wp-content/themes/custom2/core/front.php on line 188
    Angelina says:

    Me encanta tu programa., voy a ver si soy capaz de llevarlo a cabo. Gracias.


    Notice: Undefined offset: 180 in /var/www/vhosts/simplementese.com/httpdocs/wp-content/themes/custom2/core/front.php on line 188
    alexa.amazon.com says:

    For Amazon, Echo Setup download Alexa app from https//alexa.amazon.com using any browser. I can do anything essay templates Artificial Intelligence (AI). It is now a part of our everyday lives. One such presence is fuelled by digital personal assistants. Bringing it right into our homes is Amazon with its AI-powered, voice-enabled assistant, Alexa.


    Notice: Undefined offset: 180 in /var/www/vhosts/simplementese.com/httpdocs/wp-content/themes/custom2/core/front.php on line 188
    Download alexa app for echo dot says:

    Smart home devices had a problem, people were not buying smart home devices because they often required an extra app in order to be used which was not much better than just using the device manually. This discouraged many customers from buying smart home devices. The current vision for the Echo is for it to be the controlling hub of a smart home.


    Notice: Undefined offset: 180 in /var/www/vhosts/simplementese.com/httpdocs/wp-content/themes/custom2/core/front.php on line 188
    How to Setup Echo Dot says:

    After a successful setup of Echo Dot, you can use the wake-word to get Alexa to respond. The default wake-word is “Alexa”. However, you can use the app to customize the wake-word as per your preference. Reach the option called “Alexa Devices”, then, select your Echo Dot device and customize its option called “wake word”.


    Notice: Undefined offset: 180 in /var/www/vhosts/simplementese.com/httpdocs/wp-content/themes/custom2/core/front.php on line 188
    louitgergsfgdgvvdeep https://google.com b says:

    Bisexual

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *