Programa Wellness
noviembre 12, 2018Bienvenido al Efecto Bienestar, Es tu momento!
Alimenta Tonifica Siente
1.- De qué trata? :
Es un programa de 4 sesiones donde seré tu entrenadora personal en el que aprenderás a comer bien; a tonificar y flexibilizar tu cuerpo; a relajar tu mente y gestionar tus emociones; y a definir objetivos claros y por tanto alcanzables.
2.- Para ello:
-Comprenderás las propiedades y efectos de los alimentos en tu cuerpo, proceso clave para comer de manera consciente
-Flexibilizarás tu cuerpo, aumentando tu fuerza y tonificando tus músculos a través del Yoga
-Entrenarás tu mente a través de la meditación y el mindfulness para controlar el estrés y gestionar tus pensamientos
-Y desarrollaras tu talento definiendo unos objetivos claros que te llevarán donde quieras estar.
De este modo te verás mejor y te verán mejor. Aumentará tu energía, te sentirás más ligero/a, más contento, más fuerte, más tranquila/o, consiguiendo ese ansiado bienestar.
Aprenderás todo lo realizado con una serie de herramientas para que tú mismo puedas desarrollarlo en casa con ejercicios, planes semanales, y apoyo continuo, motivándote a ello para que consigas tu objetivo, sea el que sea y acompañándote durante todo el proceso.
3.- Programa:
Semana 1:
- Examen hábitos Alimenticios
- Recetas
- Tips Imprescindibles
- Ayuda en la lista de la compra
- Apoyo fuera de consulta personalizado continuo
Semana 2:
- Yoga : aprender a relajar y dejar fluir tu cuerpo a través de las posturas y la respiración, sintiéndote más ligero, más ágil y más flexible
- Trabajaremos desde la fascia, hasta los grupos musculares más potentes, prestando atención a los Bandhas y el suelo pélvico
- Fortalecerás y tonificarás tus músculos, sudando la camiseta
- Plan de ejercicio Semanal
- Tips para tu practica
- Ejercicios para el control de la respiración
- Lecturas recomendadas
Semana 3:
- Mindfulness: Práctica de ejercicios de atención plena
- Meditación activa y pasiva: Nociones básicas para que aprendas a empezar con tu practica y se convierta en un hecho no en una ilusión
- Plan de meditación Semanal
- Tips para tu meditación
- Meditaremos juntos!
Semana 4:
- Aceptación e interiorización de todo lo aprendido en el programa
- Coaching life: Desarrolla tu Talento.
[Yo, naturalmente, no sé bien qué es la vida, pero me he determinado a vivirla. De esa vida que se me ha dado, no quiero perderme nada: no solo me opongo a que se me prive de las grandes experiencias, sino también y sobre todo de las más pequeñas. Ser lo que uno es se ha convertido en el máximo desafío.
Pablo d´Ors].
Precio:
Total de las cuatro sesiones: 100€ .
*El entrenador personal de Bienestar no es una moda, es una ayuda segura para mejorar todo aquello que deseas cuerpo-mente*
Pídeme más información si la necesitas!:
607421346
angelalax@simplementese.com
Te espero!!!
Angela,
Wellness coach.