Programa Wellness

noviembre 12, 2018

 Bienvenido al Efecto Bienestar, Es tu momento!

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Alimenta                          Tonifica                                                  Siente

 

1.- De qué trata? :

Es un programa de 4 sesiones donde seré tu entrenadora personal en el que aprenderás a comer bien; a tonificar y flexibilizar tu cuerpo; a relajar tu mente y gestionar tus emociones; y a definir objetivos claros y por tanto alcanzables. 

2.- Para ello:

-Comprenderás las propiedades y efectos de los alimentos en tu cuerpo, proceso clave para comer de manera consciente

-Flexibilizarás tu cuerpo, aumentando tu fuerza y tonificando tus músculos a través del Yoga

-Entrenarás tu mente a través de la meditación y el mindfulness para controlar el estrés y gestionar tus pensamientos

-Y desarrollaras tu talento definiendo unos objetivos claros que te llevarán donde quieras estar.

De este modo te verás mejor y te verán mejor. Aumentará tu energía, te sentirás más ligero/a, más contento, más fuerte, más tranquila/o, consiguiendo ese ansiado bienestar.

Aprenderás todo lo realizado con una serie de herramientas para que tú mismo puedas desarrollarlo en casa con ejercicios, planes semanales, y apoyo continuo, motivándote a ello  para que consigas tu objetivo, sea el que sea y acompañándote durante todo el proceso. 

3.- Programa:

Semana 1:

  • Examen hábitos Alimenticios
  • Recetas
  • Tips Imprescindibles
  • Ayuda en la lista de la compra
  • Apoyo fuera de consulta personalizado continuo
  • Nutrición Murcia Nutricoach Programa Wellness Talleres

Semana 2:

  • Yoga : aprender a relajar y dejar fluir tu cuerpo a través de las posturas y la respiración, sintiéndote más ligero, más ágil y más flexible
  • Trabajaremos desde la fascia, hasta los grupos musculares más potentes, prestando atención a los Bandhas y el suelo pélvico
  • Fortalecerás y tonificarás tus músculos, sudando la camiseta 
  • Plan de ejercicio Semanal
  • Tips para tu practica
  • Ejercicios para el control de la respiración
  • Lecturas recomendadas
  • Yoga talleres Murcia fitness Murcia cuerpo workshop mejor simplementese

Semana 3:

  • Mindfulness: Práctica de ejercicios de atención plena
  • Meditación activa y pasiva: Nociones básicas para que aprendas a empezar con tu practica y se convierta en un hecho no en una ilusión
  • Plan de meditación Semanal
  • Tips para tu meditación
  • Meditaremos juntos!
  • Mindfullness Meditación Murcia Pranayama Programa Wellness efecto bienestar en grupo

Semana 4:

  • Aceptación e interiorización de todo lo aprendido en el programa
  • Coaching life: Desarrolla tu Talento.
  • Coaching Murcia life proceso psicología entrenador de la mente simplementesé

 

[Yo, naturalmente, no sé bien qué es la vida, pero me he determinado a vivirla. De esa vida que se me ha dado, no quiero perderme nada: no solo me opongo a que se me prive de las grandes experiencias, sino también y sobre todo de las más pequeñas. Ser lo que uno es se ha convertido en el máximo desafío.

Pablo d´Ors].

 

Precio:

Total de las cuatro sesiones: 100€ .

*El entrenador personal de Bienestar no es una moda, es una ayuda segura para mejorar todo aquello que deseas cuerpo-mente*

Pídeme más información si la necesitas!:

607421346

angelalax@simplementese.com

Te espero!!!

Angela,

Wellness coach.