Entrenamiento mental

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LA COMIDA Y LAS EMOCIONES

14 MARZO, 2018

A todos nos pasado en algún momento: sentirnos tristes y necesitar chocolate por ejemplo, verdad? Pues curiosamente el chocolate no es el alimento más rico en triptófano. Y qué es el triptófano? Pues un aminoácido que contienen dentro de sus proteínas algunos alimentos y que interviene en la producción de serotonina (siendo los hidratos los que más [...]


mindfulness murcia coaching anandalax

Tienes un ratito?¿, Si la respuesta es SI siéntate y practica estos ejercicios conmigo que te harán relajar tu cuerpo, desbloquear tu mente y re-equilibrarte, mirando hacia dentro, Te apetece? E m p e z a m o s Visualización: Vamos a sentarnos nuevamente en postura fácil, y vamos a hacer un ejercicio de Mindfulness, una visualización: piensa en el [...]


COME BIEN, VIVE MEJOR

21 DICIEMBRE, 2017

Es así. Parece fácil pero los estímulos externos, la ansiedad, el estrés, la publicidad y una sociedad extremadamente industrializada nos lo ponen difícil. Pero si estás leyendo esto, estás de suerte porque tendrás las claves que necesitas para discernir con claridad y continuar en tu camino hacía unos hábitos más saludables: 1º.- Prioriza [...]


VUELTA AL “COLE”!!!

23 AGOSTO, 2017

Ya lo decía hace unos días por Instagram ( https://www.instagram.com/anandalax/ ) donde aprovecho para invitarte, ya que si te gusta mi blog, es como un diario de lifestyle, donde acostumbro a poner muchas reflexiones, tips de alimentos, y curiosidades varias sobre el mundo “wellness”, échale un [...]